mta logo

МОЛОДЕЖНАЯ ТЕАТРАЛЬНАЯ АФИША

     
    

Тибетская диета для похудения

Никто не будет отрицать тот факт, что тибетские монахи отличаются уникальным крепким здоровьем. Живут они очень долго и не имеют абсолютно никаких проблем с лишним весом. В чём же их секрет? Оказывается, всё дело в пищевых привычках. Тибетская диета для похудения способна снижать вес, оздоравливать и омолаживать организм человека.

Тибетская диета – по сути, лактоововегетарианство. Рекомендуется она, как правило, на одну неделю. В это время не едят рыбы и мяса, хотя яйца и молочные продукты разрешены. В основе рациона лежит растительная пища.

Основные принципы данной диеты заключаются в следующем. Во-первых, человек не должен употреблять в сутки продукты, содержащие более 1000 килокалорий. Во-вторых, питание должно быть раздельным, то есть, употреблять в один приём пищи можно только один вид продуктов. Есть только небольшое исключение – растительное и сливочное масо, употреблять их можно в сочетании с углеводной и белковой пищей. В-третьих, все продукты должны быть натуральными. Раз в день при тибетской диете можно съедать одно яйцо, сваренное всмятку. Пить необходимо как можно больше – ежедневно не менее 2-3 литров воды. Чай и кофе можно также пить на протяжении всей диеты. Пища должна тщательно пережёвываться, поэтому ни в коем случае не стоит спешить во время еды.

Многие считают, что данная диета отличается массой никому ненужных ограничений. На самом деле, это не так. Она обладает множеством преимуществ. Это очень сбалансированная диета, так как входят в её рацион и белки, и углеводы, и жиры, и клетчатка. Благодаря овощам и фруктам организм получает много витаминов, а калорийность диеты не очень низкая, потому переносить её человек может очень легко. Единственный нюанс – не стоит слишком увлекаться обильным питьём людям с больными почками.

Тем не менее, есть у диеты, всё же, и некоторые недостатки. К примеру, запрет на мясо и рыбу лишает организм человека многих витаминов, жирных кислот и незаменимых аминокислот на протяжении 7 дней. Приобрести новые пищевые привычки за это время не удастся, а вот организм всего необходимого получать не будет.

Само собой, тибетские ламы – здоровые и стройные люди, однако они эту диету соблюдают на протяжении всей своей жизни. Кроме того, на их стройность и здоровье влияют постоянные физические упражнения, физический труд на свежем воздухе, проживание в экологически чистых условиях (соответственно, продукты они употребляют исключительно натуральные).

Разработана эта диета монахами была ещё много столетий назад. Но изменилось с тех пор в ней немного. Однако наука с каждым днём всё больше развивается. Несмотря на то, что наши предки – люди очень мудрые, они, всё же, не умнее врачей-диетологов. Обратившись к современным специалистам или на сайт, посвящённый диетам (например, http://www.leovit.ru/ или др.), человек может подобрать для себя диету, более эффективную. Выбрав один из современных способов для похудения, можно не только изменить свои пищевые пристрастия, но также и избавиться от проблемы лишнего веса.